Când să alegi psihoterapia clasică?
✅ Ai nevoie de ajutor pentru gestionarea emoțiilor (anxietate, depresie, stres puternic).
✅ Ai trecut prin traume personale (abuz, pierderi, evenimente traumatizante).
✅ Vrei să îți îmbunătățești relațiile interpersonale printr-o explorare profundă a emoțiilor și a comportamentelor.
✅ Ai nevoie de un proces terapeutic de lungă durată pentru a lucra pe probleme complexe.
✅ Simți că ai nevoie de sprijin în momentul prezent, fără să explorezi neapărat trecutul familial.
💡 Exemplu: Dacă suferi de anxietate severă și ai atacuri de panică, psihoterapia clasică poate ajuta cu tehnici specifice de gestionare a acestora.
Când să alegi consilierea sistemica psihogenealogică?
✅ Simți că trăiești tipare repetitive în relații, carieră sau sănătate, dar nu înțelegi de ce.
✅ Ai dificultăți care par moștenite din familie (ex. frici inexplicabile, relații dificile, blocaje financiare).
✅ Vrei să explorezi legăturile dintre trecutul familiei tale și viața ta actuală.
✅ Simți că porți o povară emoțională care nu îți aparține (ex. rușine, vinovăție, frică fără o cauză clară).
✅ Vrei să întrerupi ciclul traumelor transmise generațional pentru a nu le transmite mai departe copiilor tăi.
💡 Exemplu: Dacă ai dificultăți financiare recurente, consilierea psihogenealogică poate ajuta la identificarea unui tipar familial (ex. strămoși care au pierdut averi, credințe moștenite despre bani etc.).
Consiliere psihogenealogică vs. Psihoterapie – pe scurt
| Aspect | Consiliere Psihogenealogică | Psihoterapie Clasică |
| Focus | Arborele genealogic, moștenirea emoțională | Emoțiile și comportamentele personale |
| Durată | Sesiuni limitate, focalizate pe tipare familiale | Proces mai lung, adaptat fiecărui caz |
| Tehnici utilizate | Analiza arborelui, identificarea loialităților inconștiente, traume transgeneraționale | CBT, psihodinamică, tehnica joc de rol, monodramă, terapie interpersonală |
| Obiectiv | Înțelegerea influențelor familiale asupra vieții actuale | Gestionarea emoțiilor, vindecarea traumelor personale |
| Pentru cine? | Persoane care simt blocaje fără o cauză clară, tipare moștenite | Persoane cu dificultăți emoționale, tulburări psihologice |
Ce să alegi?
📌 Dacă vrei să explorezi cum trecutul familiei îți influențează viața și să rupi tiparele moștenite, alege consilierea psihogenealogică.
📌 Dacă vrei să lucrezi pe emoțiile, traumele și gândurile tale din prezent, alege psihoterapia.
💡 Ideal, cele două abordări se pot completa! Poți începe cu psihogenealogia pentru claritate asupra tiparelor moștenite și apoi continua cu psihoterapia pentru integrare emoțională profundă.